足三里放大图（足三里的准确位置图和作用）

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。

按摩足三里穴位的作用与好处：

1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。

4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

1、安眠穴，是一个经外奇穴，其具体位置在颈侧部，翳风穴和风池穴连线的中点，具体的取穴方法为，取正坐位或者俯卧位，先找到翳风穴和风池穴，耳垂后有一凹陷就是翳风穴，在后头骨两条大筋外缘凹陷处，就是风池穴，两个穴位连线的中点就是安眠穴。

2、安眠穴，有镇静安神，平肝潜阳，宁神定志的作用，常用于治疗头痛，眩晕，耳鸣，心悸，失眠，健忘，癫狂等。

1、合谷穴也就是在右手拇指内侧，相对应左手的虎口，拇指向下按压时就是合谷穴的位置。

2、经常按压合格合股穴，可以消除疲劳去掉黑眼圈，同时对失眠有很好的缓解作用，造成失眠可能是精神压力过大导致的或者病人思虑过多以及患有偏头痛或者心律失常等引发的。

1、阳谷穴的位置，位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

2、缓解治疗头痛目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等。

3、按摩阳谷穴的功效：通经活络、明目安神、镇惊聪耳。

4、阳谷穴的按摩手法，用拇指指腹按揉阳谷穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

1、按摩百会穴的作用与作用有治疗高血压、可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

2、百会穴在头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。