1.山药可以长期吃吗,吃了铁棍山药一年感受
1、山药可以每天都吃，食用量以自身情况来决定。
2、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
3、补益强身：最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
4、涩精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之。
2.海参可以长期吃吗,每天一个海参坚持三个月
1、海参可以长期食用，海参是一种非常好的动物蛋白质，里面蛋白质分子量非常小，容易消化吸收，海参含的热量非常低，一般不影响血糖、血脂的变化
2、海参里面含有丰富的维生素以及微量元素，海参里面含碘也比较多，容易改善人的新陈代谢，吃海参没有禁忌症的，尤其适合于中老年人食用，长期进食还是能够增加机体抵抗力，不容易得一些自身免疫性疾病。
3.莲子可以长期吃吗,五种人不宜吃莲子
1、莲子是一种有很高食用价值的天然食材，一般是没有任何副作用，因此我们可以放心食用。
2、但是莲子还是有一些食用禁忌的，有一些人是不适宜食用莲子的。例如一些中满痞胀及大便燥结者最好就不要食用莲子了。另外莲子毕竟味苦，性寒，如果多吃可能会有胃肠道不适等状况的出现。
4.苋菜可以长期吃吗,苋菜有四种人不能吃
1、苋菜可以长期吃。
2、苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。
3、营养专家指出食用苋菜饭具有很好的养生效果，但是，苋菜饭是苋菜汤汁和饭搅拌在一起的，这样对肠胃不好。胃不好的人要少吃苋菜饭。
5.石斛可以长期吃吗,六种人不能吃石斛
1、石斛可以长期吃。
2、石斛可以吃，鲜石斛和干石斛其实都是可以吃的，但是吃石斛就是这样，一般石斛不管是熬制还是浸泡，都要先煎，也就是说吃这种石斛一定要先煮，或者用石斛煲汤，一般煮汤的时间都不短，需要12个小时才能烧开，最少要半个小时才能先煎好，单独煮要很长时间，石斛中的有效成分只有长时间煮沸才能溶出，它是一种粘液样多糖成分，溶解后能发挥作用，有利于胃生津、滋阴清热、治疗眼睛不清。
