为什么吃榛子胃肠不好受（吃榛子仁会胀气吗）

1、榛子是非常不错的一种坚果，但是在吃榛子的时候，如果吃多也会导致口干、上火、胃胀气等情况发生，所以在平时一定要注意适量就可以了。而且榛子这种食物热量是非常高的，如果吃太多也会导致身体出现发胖的情况，在平时的饮食上一定要注意合理的搭配，可以多喝一些水。

2、榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7m。榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5cm，成熟期在9-10月。榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果之一，并有“坚果之王”的美誉。

1、食用过多板栗是会导致胀气现象。这是因为板栗中富含大量淀粉，如果消化功能不好，就会出现胀气的现象。板栗的营养价值很高，可以起到养胃健脾、活血止血、壮腰补肾的作用。

2、少量食用板栗具有很好的滋补效果，大量食用会导致消化不良或便秘的现象。如果容易出现胀气现象，要减少食用富含淀粉的食物，比如：红薯、土豆等。可以多吃一些易消化的食物，比如：水果、蔬菜、流食、半流食等。可以吃些健胃消食片，并适当活动，便能缓解。

1、凉薯吃了有可能会胀气。

2、凉薯是一种口感脆甜，营养丰富的蔬菜，一般情况下，适量食用凉薯并不会出现胀气的情况，但是凉薯中含有较为丰富的淀粉及纤维素成分，如果食用过多或者消化功能比较弱的人食用后，这类成分无法完全消化吸收，就会停留在肠道内，在胃内过度发酵，产生大量的气体，增强胃内的压力，从而就有可能会出现胀气的情况。

1、杏干食用过量会导致胀气。

2、杏子中含有大量的纤维素和糖分，将杏子晒成果干后其含糖量会增加。如果食用过多的话就会增加肠胃消化负担，再加上纤维素堆积在体内的原因，就容易导致出现腹胀的情况。同时杏干中还含有大量有机酸成分，食用过多还会对肠胃造成刺激。

如果吃的山药太多，有可能会引起胀气的问题

1、山药虽然有非常好的功效和作用，但是一次吃太多的话也会造成一些影响，比如说吃太多的山药会使肚子发胀，产生胀气多的情况。

2、山药里面含有非常多的淀粉，淀粉在肠胃内如果消化代谢的过程中都会出现生成大量的二氧化碳，二氧化碳就是肚子里胀气多肚子涨的原因。