长期抖肾的好处（抖肾功的神奇功效）

1、它可以移动内脏，增强全身的气血循环。双拳按摩肾俞能刺激肾气，补肾。过去，这种运动被中医誉为金匮肾气丸，具有温肾壮阳的功效，是一种有效的补肾方法。

2、这对于肾虚、慢性腰肌劳损和腰椎间盘突出的患者非常实用。这种方法的巨大作用是激发肾气，使身体的阳气在短时间内成长。

1、盘腿静坐，双手搭于双侧膝盖上，闭目养神三分钟；

2、将双手合十放于胸前，并抵住胸口，然后搓热捂于后腰部，或者在后腰部肾区进行推按；

3、然后起身，双腿劈开，屈肘拇指伸直，其余四指并拢，掌心向上，放于腰部两侧；

4、双手交叉，双掌如托重物缓慢提到胸部，再仰掌护腰，上身随势伸直，两目平视；

5、最后双腿直立，双手置于腰部。

1、减缓压力

目前有的人遇到了比较严重的健康状况，尤其是肿瘤患者会有非常大的精神压力，需要克服这方面的状况，就要找对方法，甩手工可以比较好的消除患者的精神压力，主要是在甩手运动的过程中能促使大脑有节奏的兴奋和抑制，也可以让大脑内的啡呔产量增加，从而实现镇静和安神的功效，也能够稳定情绪。

2、调节内脏

手掌中有人体各个器脏的投影区，经常性做甩手运动，可以刺激到各个投影区，因此也就能够刺激到身体的五脏六腑，可以起到调节平衡的作用。其实不管是健康的人，还是有疾病的朋友，都可以多做这个动作，有益身心健康。

3、增强免疫力

人们在做甩手动作的过程中，身体会为了维持重心，脚掌自然而然的就会有所收放，因此也能够起到按摩逐步的作用，对身体的各个器脏也有很好的调节作用，坚持做能够增强人体的免疫功能，对一些疾病的恢复也有帮助。

4、有益心肺

经常性做甩手的动作，有助于人体经络气血的循环和通畅，可以起到疏通活络和行气活血的功效，因此坚持做就能够达到治病的目的，有益于心脏和肺部的健康。

5、活动关节

甩手功是一个在生活中比较容易完成的动作，不会受到时间的限制，也没有地域上的限制，在家里面或者在外面都可以做经常性做可以促使肩周关节与腰腿关节的活动，同时能够让手臂处于震动的状态，因此可以活动骨骼和关节。

1、绿豆可以减少蛋白分解，保护肝肾。绿豆的多糖成分能够增加血清脂蛋白酶的活性，使甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病和心绞痛。绿豆可以抑制荨麻疹等疾病，具有抗过敏的作用。

2、绿豆中的某些成分还有抑菌的作用，可以增强机体免疫功能。绿豆可以清热解毒，清暑益气，止渴利尿，不仅能够补充水分，而且还能够及时补充无机盐，维持水液电解质平衡。

1、川穹对中枢神经系统有明显的镇静功效与作用，对延脑呼吸中枢、血管运动中枢及脊髓反射中枢具有兴奋作用。

2、川穹有着抗菌的功效与作用，对大肠、痢疾、变形、绿脓、伤寒、副伤寒、伤寒杆菌及霍乱弧菌等也有抑制作用。