月经期不宜喝纯牛奶（经期喝牛奶好处和坏处）

1、预防经期前综合症。很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

2、牛奶让你睡得更好。在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

3、月经期间喝牛奶对女性无害处，反而有利于女性的身体健康。牛奶中含有丰富的营养，能够补充月经期间所流失的营养，提高机体的抵抗力。可以改善经期虚弱的状态。此外牛奶中富含色氨酸，能够缓解经期紧张、焦虑、烦躁情绪，稳定心神，避免失眠的发生。建议月经期间清淡饮食，富有营养，少食生冷寒凉、辛辣刺激食物。

1、好处：对于月经量少、经期下腹部疼痛的女性来说，在经期喝少量的红酒有助于促进血液循环、改善下腹部疼痛的症状，使月经量也能有所改善。并且在睡觉前适量喝红酒有助于睡眠，从而减少经期失眠的症状；

2、坏处：经期虽然是女性正常的生理时期，但是在此时期内机体会发生一系列变化，如机体抵抗力下降、肝脏的酶系统受到一定影响等。经期由于内分泌环境紊乱，机体对酒精的分解能力下降，喝红酒可能使肝脏负担加重，而对身体产生不利影响，如易醉酒或使醉酒加重等。此外，红酒中含有酒精成分，能够促进血液循环，对于部分较敏感的女性或月经量本来就较多的女性来说，喝红酒会导致月经量增多或经期延长，严重者甚至可能会出现一过性贫血。建议女性在经期适当喝红酒，避免对身体造成不良影响。

1、好处：

缓解痛经，痛经多与精神因素，内分泌因素，子宫因素等原因导致的子宫过度收缩引起。不是所有的女性都能在月经期间饮用红糖姜茶，姜茶更适合怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍的女性饮用。

2、坏处：

容易导致上火，易上火的女性喝红糖姜茶会加重上火症状，如烦躁、便秘等。

3、红糖姜茶，又名生姜红糖、姜汁红糖，指的是生姜和红糖按一定配比制成的产品，不仅能治疗月经不调，还能预防流感、治疗感冒、治疗胃肠道疾病。

1、坏处：牛奶呈酸性，会溶解钙，也会蛋白质摄入过量，损害健康。

2、好处：牛奶中含有丰富的营养，有很多都是人体无法自己合成的。宝宝正在发育，牛奶中有很多的营养成分都是宝宝需要的，可以促进身体发育和大脑的发育。

1、喝牛奶的好处

（1）补钙。牛奶含有钙。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，帮助儿童长高，提高身体素质;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人更是大有裨益。

（2）牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。

（3）牛奶可以促进睡眠，如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶。

2、喝牛奶有什么害处

（1）导致蛋白质摄入过量，损害健康;牛奶中含有丰富的蛋白质，如果喝太多的话，机体对蛋白质的吸收过多反而变成了累赘。

（2）使患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;对于糖尿病、皮肤过敏等问题，根据调查显示，如果婴儿过早的接触牛奶，那么患糖尿病以及皮肤过敏的几率会提高很多。在婴儿时期，我们要提倡喝母乳喂养，少喝牛奶。