1.五黑粥的做法和功效,长期吃五黑好不好
1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。
2、做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。
3、功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。
2.五黑粥的正确做法,五黑粥的正宗做法和配方
1、准备好黑米150克，黑豆30克，黑芝麻30克，红枣30克，黑香菇30克。
2、先将红枣洗净去核切成小块。
3、将30g黑芝麻放入碗中。
4、将所有食材放入破壁机。
5、加入清水，启动破壁机米糊模式等待程序自动结束。
6、程序结束后，加入少许白糖选择点动功能10秒打匀即可
7、五黑固肾粥完成。
3.五黑粥是哪五黑,三黑粥坚持吃一年有什么效果
1、五黑粥里的五黑是指其所用的五种食材：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳。
2、先准备好黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳这五味食材，倒进锅里加水煮上一个小时，等到粥煮至粘稠，再加点红糖即可盛出食用。
3、五黑粥对男性来说是一道滋补佳品，不仅可以补肾，而且还有延缓衰老、健脾开胃、舒经活络的功效，对身体可以说是非常有帮助，即使一年四季吃也不会有影响。
4.四黑粥的做法,淮北四黑粥的正宗做法
1、食材：黑豆100克、黑木耳40克、黑芝麻10克、黑米60克、冰糖20克、清水适量。
2、泡发黑豆，洗净，将其放入豆浆机内。
3、泡发黑木耳洗净，放入豆浆机内。
4、将黑米洗净，放入豆浆机内。
5、将黑芝麻洗净，放入豆浆机内。
6、加入清水，至上水位。
7、开启豆浆机。
8、工作完成。
9、放入冰糖。 （可以根据个人喜好调整，不喜甜味可以省略）
5.黑豆粥的做法和功效,女性吃黑豆的最佳时间
1、原料： 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。
2、制作： 将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可。
3、疗效： 益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱以及肠燥便秘等症。
