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运球的正确手型和姿势(篮球运球基础技巧)

运球的正确手型和姿势(篮球运球基础技巧)

更新时间:2022-10-25 23:43:01

运球的正确手型和姿势,篮球运球基础技巧

  • 1. 篮球运球基础技巧,运球的正确手型和姿势
  • 2. 篮球运球传球技巧,篮球传球10大必学技巧
  • 3. 篮球运球的技巧,篮球运球动作要领步骤
  • 4. 篮球的运球技巧,篮球运球十个技巧
  • 5. 篮球运球实用技巧,篮球运球十大技巧
  • 1.篮球运球基础技巧,运球的正确手型和姿势

    1、第一种是改变运球的速度来过人。这是一种最常见的过人方式。控球者可能会先用较慢的速度来运球,一是为了观察球场上的情况,二是为了放慢防守球员的节奏,为之后的加速启动做铺垫。巅峰的麦迪经常就使用这一招来过人,传说联盟最快第一步的他,就是先低身放慢节奏左右手运球,要进攻的时候突然加速向一边启动,加大力量运球使球得到更快的弹速,来配合身体重心的变向。

    2、第二种是利用身体作掩护来运球。这是第一种运球的进阶版。可以使用胯下、背后、转身等方式来运球。这些方式都是利用身体部位挡在球前,比体前运球更多了隐蔽性,当然由于看不见的运球轨迹,对于控球者的运球难度也增加不少,所以要做好这些动作,就需要培养出良好的球感,这要通过平时的训练来慢慢积累。

    3、第三种是假动作的运球。这包括假传真突、拜佛等动作。这些运球不仅需要手上动作的逼真,还需要利用重心和眼神的配合。比如现下流行的拜佛动作,前提是你要有一定的投篮命中率,不然,就算你动作做得再好,没有投篮,别人也不会轻易上当了。

    2.篮球运球传球技巧,篮球传球10大必学技巧

    1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。

    2、练习方法:双手持球的队员站位, 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。

    3、双手胸前传球:双手胸前传球是传球技术的基础,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

    4、动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。传球时,后腿蹬地,身体重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。

    3.篮球运球的技巧,篮球运球动作要领步骤

    1、控制性运球

    运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

    2、快速运球

    在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

    3、变速运球

    运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

    4.篮球的运球技巧,篮球运球十个技巧

    1、控制性运球:运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前运球时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候,拍打篮球的时候,将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时,双膝微屈,身体前倾,这样使你 容易控制篮球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

    2、快速运球:在你要带球快速冲向前场时,当然要快速的运球。此时,身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球的高度稍高一点,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

    3、变速运球:运球队员要想突破对手的防守,可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速 (步幅也加大,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

    4、投石问路篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式--投石问路,它的过程是运球--假跳投--再运球,其实质就是换手运球。

    5.篮球运球实用技巧,篮球运球十大技巧

    1、首先运球的基础就是你要学会拍球,在没有人干扰的情况下能够很好的把球拍起来,包括左右手,不同的姿势等等。

    2、拍球比较熟练的情况下,你可以看是练习边走边拍球,也就是运球,要记住脚不能停,手上也不能停,要边走边拍球,保证在走路的过程中球也在你的控制范围之内。

    3、边走边拍球比较熟练了知乎,可以练习跑着拍球,难度也会比较大,重点就是跑动的过程中要能很好的控制住篮球,让他能够听你的话,按照你控球的节奏在走。

    4、在以上的步骤都比较好的掌握之后,可以练习不看球运球,单手,左右手不看球运球,这样是要提高你在实战过程过控球运球的能力。

    5、然后你可以安排一些有对抗的控球练习,比如在别人的阻挠下控球,或者练习一些控球的招式,比如背后运球,胯下运球等等。

    6、最后当你在下面训练中都掌握的差不多了,一定要去实战中去检验和提高你的运球控球能力,这样才能更快更好的提高。

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