吃大蕉的好处和坏处（大蕉的功效与作用）

1、从营养的角度来分析，蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸 收，是一种快速的能量来源，非常适合运动员在运动中补足身体迅速流失的能量。钾对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示， 每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，有防治便秘之功效。

2、在中医看 来，蕉味甘，性寒，有清热、润肠、解毒的功能，可用于热病烦渴、便秘、痣血，尤其适合口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、饮酒过量而宿醉 未解、高血压、冠心病、动脉硬化者食用。此外，蕉皮可用于高血压、痢疾、皮肤瘙痒等。蕉好吃，但并非人人皆宜，比如说蕉的含钾量高，肾功能不全的病人是严 禁吃高钾食物的，医生也提醒这类患者不要吃蕉。

1、可有清热，凉血，祛瘀，止血，止咳，通经，散瘀止痛的功效。

2、用于跌打肿痛，风湿骨痛，紫癜症，胃出血，肝病，吐血，便血，叶治咳嗽，肺结核咯血，尿血，痔疮出血等症。

3、种子：味苦涩，性平。有毒。叶：味甘淡，性凉。归肝、肺经。

4、朱蕉（学名： Cordyline fruticosa（L.）A. Cheval）为百合科、朱蕉属直立灌木植物，高1-3米。茎粗1-3厘米，有时稍分枝。叶聚生于茎或枝的上端，绿色或带紫红色，叶柄有槽，抱茎。圆锥花序侧枝基部有大的苞片；花淡红色、青紫色至黄色；花梗通常很短；外轮花被片下半部紧贴内轮而形成花被筒，上半部在盛开时外弯或反折；雄蕊生于筒的喉部，稍短于花被；花柱细长。花期11月至次年3月。

1、安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

2、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。

3、通便：小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。

1、根部包裹法：用锡纸或者保鲜膜，包裹住大蕉根部，依次来隔绝空气，阻止空气催熟，避免氧化发黑。

2、悬挂法:洗净并擦干水分的香蕉，将其用绳子从根部穿过去，之后挂在通风阴凉处，这样可以保存更久，十天半月是没啥问题的。

3、隔离存放法:将大蕉一根根地掰下来，放入保鲜袋中扎进口，注意别买大蕉蒂弄掉，更不要和其它果蔬放在一起，放在阴凉处就可以了。

1、补充营养：苹果蕉里面富含维生素、蛋白质等多种因素，人们食用后能快速补充营养，保持身体各器官的正常代谢和运转。

2、治疗便秘：苹果蕉含有大量的膳食纤维和果胶，进入人体以后能让肠道中的多种残留吸附在上面，并能加快肠道的运动，让大便快速生成和排出，能在治疗便秘的同时起到不错的排毒功效。

3、改善失眠：苹果蕉是一种营养价值比较丰富的水果，适量食用可以安神凝志、润肠通便、生津止渴，可以帮助改善失眠多梦的现象。

4、加强骨骼强度：苹果蕉中富含果糖、纤维素、葡萄糖、维生素，摄入体内之后可以为机体代谢提供丰富的能量，而且可以平衡体内的离子水平，能够增加骨骼的强度。