油菜,又叫上海青、青江菜、瓢儿白,是生活中十分常见的一种蔬菜,全国各地均有分布。油菜营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,所含的维生素C丰富。它的叶柄肥厚,纤维细,清脆可口,深受人们喜爱。今天给大家分享一些非常美味好吃的家常做法,简单方便,小白也能轻松学会哦~
白灼干贝油菜原料:
油菜1盘、干贝1碟、玉米淀粉6克、凉水半碗。
做法步骤:
1. 油菜去掉老叶、削掉根部,干贝1碟。
2. 干贝用凉水冲洗两遍,再用少量凉水浸泡。
3. 油菜清洗干净,特别是菜叶与杆交汇处会有少量泥土,冲洗干净;一切两半。
4. 油菜入开水锅中,焯烫变色即捞出,放大盆里摊开,散散热气,无需过凉水。
5. 取一个白色深盘,将油菜切面朝上,摆成花朵状,这样摆盘虽然会费几分钟,但是造型大方,很有美感。
6. 干贝和泡干贝的水同入锅中;干贝自带咸味,是否放盐可根据口味决定。
7. 一小勺玉米淀粉用凉水调匀。
8. 干贝煮沸1分钟,将淀粉浆倒入锅中,用勺子轻轻搅拌,直到再次煮沸冒泡即关火。
9. 将干贝倒在油菜中间处,芡汁淋在菜上,中间可用少许香葱末或者红椒丁点缀。
小窍门:
1. 大棵油菜可切两半,切面朝上能呈现出漂亮的纹路,而且还能存住芡汁,吃时水灵又有滋味;小棵油菜可整棵焯烫后摆盘;
2. 潮湿的干贝只需浸泡一会即可使用,煮的时候也不要太久,如果干贝所含水份非常少,需要提前泡发,也要久煮一会儿。
香菇炒油菜
原料:
香菇7个、油菜6棵、大蒜粒4个、干辣椒2个、蚝油2匙、生抽2匙、白糖少许、盐适量、味精少许。
做法步骤:
1. 香菇去根洗净一切四瓣备用。
2. 油菜洗净一分为二备用。
3. 锅中加水烧开,加少许盐和油菜焯烫片刻后捞出过冷水并沥干水分备用。
4. 香菇焯水备用。
5. 大蒜拍扁、干辣椒剪成段备用。
6. 锅中加底油下入蒜煸香。
7. 放入油菜翻炒片刻,加入蚝油、盐、味精和少许白糖调味,出锅备用。
8. 油菜如图摆放整齐备用。
9. 另起锅放底油放入蒜和干辣椒煸香后加入香菇翻炒片刻,加少许水、盐,味精、蚝油和少许生抽,中小火炖至没有汤汁后倒在摆好的油菜上即可。
10. 成品图。
白灼小油菜原料:
小油菜300g、葱丝少许、红椒丝少许、油少许、蒸鱼豉油适量、水少许、盐少许。
做法步骤:
1. 将油菜叶片掰下,逐片清洗干净。
2. 锅中加水烧开,放少许油和盐。
3. 放入油菜。待焯至七八成熟,捞出码入盘中,沥干水分。
4. 放上葱丝、红椒丝。
5. 炒锅放油烧热,放适量蒸鱼豉油、加少许开水,烧开后淋入盘中。
6. 成品。色泽碧绿,清香扑鼻。
小窍门:
1.叶片中间很难清洗,不建议整颗食用。 2.焯水时放少许油和盐,色泽碧绿有光亮。
油菜炖肉丸
原料:
前腿肉半斤、油菜半斤、葱适量、姜适量、花椒面适量、香油1匙、盐1匙。
做法步骤:
1. 买的前腿肉,让售货员绞成肉馅。放入葱、姜、盐、花椒面腌制。
2. 倒入香油。
3. 打入1个鸡蛋清,用筷子使劲搅打上劲。
4. 用手捏成丸子,再放手上摔打上劲。
5. 凉水下入丸子。
6. 小油菜摘好洗净。
7. 水煮开放入小油菜。
8. 煮至油菜变软,撒上盐。
9. 出锅后,滴上香油。
10. 清爽吸脂,翠绿养眼,营养丰富!
蒜片炒小油菜
原料:
小油菜适量、蒜适量、葱适量、花生油适量、盐适量。
做法步骤:
1. 油菜用盐浸泡一会儿冲洗干净
2. 葱蒜备用
3. 小油菜控水
4. 蒜切片葱切段
5. 炒锅入油烧热倒入葱蒜爆香
6. 放入小油菜翻炒
7. 出锅加盐调味即可
8. 妥妥的快手菜,分分钟呈现
9. 家常小菜请您品鉴
小窍门:
大火快炒,锁住营养!祝您愉快!
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