伴随着科技的进步发展，人们也开始通过各式各样的手段来监测自身的健康，像最近几年大火的“记步软件”，就成为了许多人手机中必备的APP，其中最热的便是“微信运动”，那么很多人通过这些”记步软件”，使用者可以知道自己当天一共走了多少步数，加上许多软件都会对使用者的步数进行排名，当天步数更多的人，还能够得到朋友的赞赏，因而也成为时下非常热门的一种运动记录方式
由于此前外界多次对这种”记步软件”采用了每天行走一万步的口号，也因此让很多人将每天的运动量设置为一万步以上，似乎走到一万步才算是完成了当天的任务，那么这一万步到底意味着是多远的距离呢？
根据我们普通人的情况来说，男性每一步的距离，大约在70公分左右，女性的每一步距离，则是在60公分左右，换算到一万步上，男性每一万步的距离可能就是七公里，女性每一万步的距离大致就是六公里，当然这并非是精确的数据，毕竟每个人的身高体重，以及步幅都完全不同，因而一万步对于普通人来说，大致也就是六到七公里的样子。
可我们所说的一万步，或许也并不是真正意义上走了一万步，由于这些”记步软件”，靠的是手机内置的陀螺仪来感受身体的震动，从而纪录步数的方式，这也就导致了很多时候，可能我们明明没有运动，但是他也会纪录下步数，此外不同的手机品牌之间，对于步数纪录的灵敏度也完全不同，笔者曾经就测试过两款不同的手机，走了同样距离的情况下，二者的步数竟然相差了接近一千步，如果走的距离更长，那么或许步数的差距会变得更大。
另外，在这里还需要提到的一点是，每天运动一万步固然是一种锻炼身体的好方法，但是这种运动方式其实并不是适合每一个人，毕竟人体的体制有好有坏，有的人身强体壮，适合多走一点，而有的人则是体制偏弱，如果每天坚持走这么长的时间，或许会造成关节损伤，因而不同的人，其实应该根据自身的身体情况，来决定到底有多远，一万步只是一个数值的临界，并非是每一个人每天都要走到这样的步数，任何运动都必须以自身的身体情况好坏为前提，并不是运动越多就会越好，有的时候过量运动，反而还会给身体造成危害。
