很多宝妈在哺乳期会遇到奶水不足的情况，但是宝妈也不想给宝宝断奶，毕竟母乳宝宝多吃有利健康成长，而且相比奶粉，母乳喂宝宝也更划算。但是奶水不足，宝宝吃不饱，宝妈也会很着急。那么怎么能改善奶水不足的情况呢？宝妈可以试试这几招。
按需哺乳宝宝
哺乳期，许多宝妈担心宝宝没吃饱，因此只要宝宝愿意，就让他一直吃，但是宝宝吃饱后，吸吮的次数会减少，慢慢的会养成含着乳头玩的习惯，养成依赖乳房的坏习惯。另外宝宝的有效的吸吮才能促进乳汁分泌，而长时间的无效吸吮，会加重乳头破损，增加乳腺疾病的几率，因此，按需喂养才更有利乳汁分泌。宝妈在哺乳期最担心乳房下垂问题，避免乳房下垂，宝妈可以有防下垂的哺乳文胸。这种文胸采用无缝立体设计，可以根据乳房变化，调节罩杯大小，聚拢效果非常好。
及时排空乳房
宝宝吃完奶后，乳房内还有乳汁，有些宝妈就想攒奶留给宝宝下次吃，其实这种做法不利于乳房分泌乳汁。当乳房内的乳汁排空后，宝妈大脑感应后会产生大量的催奶激素，帮助乳房产奶。如果宝妈攒奶，大脑接受不到信号就不会持续产奶，乳房乳汁分泌也会变少。
多吃催奶食物
日常生活中有许多的食物都有产奶的作用，当宝妈奶水不足时，可以多吃类似鲫鱼、蹄筋汤类的食物。这些食物有很好的催奶作用，宝妈多吃非常好。另外还可以多吃水果与蔬菜，这些食物能补充身体营养，增加奶质。
保持好心情
产后宝妈会因各种原因导致情绪变化大，当宝妈情绪不好时，也会影响乳汁分泌，从而影响乳汁的分泌量。因此，宝妈一定要保持好心情，当发现自己心情变差时，为了宝宝也要及时调整好心态。
宝妈奶水不足的原因有多种，此时宝妈一定要查清原因，对症下药，对催奶的作用会更好。另外提醒宝妈，乳汁分泌不足时，不要着急给宝宝喂奶粉，如果宝宝吃的奶粉过多，很有可能导致喂养母乳失败，而奶粉的营养，始终不能与母乳相提并论。
,
