翻看相册，看到一张张过往的记忆，有的人笑得阳光灿烂，眼角都有鱼尾纹了；有的人只是提了提嘴角，有的人紧锁眉头……每每看照片的时候都差不多可以知道这个好友或同学过得是否幸福，他的内心是否常有幸福感升起，照片如同密码，可以通往这个人的内心世界，可以知道这个人是否幸福！
研究发现微笑分为两种，一种是杜乡的微笑，这一命名是用来纪念发现它的法国人杜乡，这种微笑指的是发自内心的微笑，嘴角上扬，鱼尾纹出现，而牵动这些地方的肌肉非常难以用意志加以控制；另一种微笑叫着“官夫人剪彩的微笑”，这种人的微笑不是发自内心的，与其说是笑，不如说叫“皮笑肉不笑”，此刻笑比哭难看！
近几年积极心理学家研究发现：爱笑的人更幸福！爱笑的女人也更幸福！当今世界很多人为了美，为了避免有鱼尾纹出现在眼角总是想法设法的去处理，或者是小心翼翼自己的表情，岂不知在不知不觉间让自己离幸福越来越遥远。
婚姻专家曾调查：女人的美貌和真诚微笑哪一种更容易增加对他们未来生活的幸福度。调查研究发现，美貌跟婚姻是否美满、生命是否完美无关，一个真诚微笑的女人就会拥有美满的婚姻、幸福生活。
随着健康科学的发展，越来越多的科学家发现长寿的另一个秘密：大多长寿者都有一种乐观的精神，科学家发现长寿的人总是幸福感多的人，反过来有幸福感的人更长寿。
从这两项研的答案都非常的令人惊奇，因为它们的结果显示，无论是专记中所传达出的积极情绪与照片中的微笑，竟然可以预测寿命长短以及婚姻幸福。
什么时候我们有幸福感？幸福感除了让我们感觉自我良好之外还有什么作用呢？
谁会有幸福感？谁又会没有呢？幸福感是怎么来的？它又是怎么消失的呢？现实生活中有长久的幸福吗？我想这些问题，你和我一样也曾千百回的问过自己吧，经济的发达，国人对心灵的追求也就日渐明显，从国外一涌而进中国市场的心灵成长课程比比皆是。
然而正如积极心理学教父马丁.塞利格在美国心理协会上一针见血的指出——心理学不应该只研究人类的弱点和问题，而应该同时关注人类的美德和优势。在众多涌入中国市场的心灵成长课程中都是关注我们的问题和弱点比较多，是的也正因为这些让国人开始关注：抑郁症、亚健康、癔症、家庭系统……对于我们来说是一个很大的进步，关于抑郁症我们知道的知识完全可以做一个手册，然后关于幸福，如何让我们幸福，我们却知之甚少！这正如马丁所言，我们也需要一些关注自身美德和优势学习，让我们的生命更幸福、更有意义。
幸福就是痛苦少一些吗？什么才是幸福？怎样才能幸福？幸福这个词已经被滥用了，我们误以为可以通过一些接近来取得幸福：食物、购物、电视机、游戏机、网路……实际上这些捷径无法带给我们真正的幸福。所以很多人拥有上千万、上亿的家产，心灵却一片空虚，有些人坐在宝马车成日以泪洗面，没有意义的寻欢，只会带来更大的空虚、更多的虚伪。更让人沮丧。
关注幸福，我更关注幸福的成分！我想幸福很重要的成分是关于积极的情绪（或心态）及优势。来自于自我的幸福感。真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求。
幸福感又是什么？幸福感就是来通过自己努力获得的才会有真正的幸福感受。它不是和别人比较，更不是竞争，真实的幸福是来自于我们的精神层次。来自于我们对自身优势的发现和使用。
幸福感是建立在真实的基础上的。喝香槟、开名牌跑车是愉悦的生活，但不是美好的生活，美好的生活是每一天都运用自己的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感。这在生活的每一个层面——工作、爱情、教育孩子等都可以做学着做到。
我的一个很大优势就是很爱学习，把学习融入了我的生活中，每天都学一些新东西，每天都看一本书，不断的向不同的老师学习，喜欢将复杂的观点简单化后教给身边的朋友和客户，哪怕是教会一个小朋友背诵一首唐诗，我也自我感觉良好，这种感觉让我倍受鼓舞可以有更大的力量去向前。带给我活力带给我真是的幸福感。因为这是我擅长的方面。相反，应酬、协调、组织并不是我所擅长，不过还好有受过良好的专业培训，当有需要组织一个会议时，
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