斌姐营养课堂
每期一个短视频
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第142期
铁和锌多大需要补充？
有爸妈问我：
孩子多大开始补铁和补锌呢？
其实铁和锌这些营养素，没有绝对需要补充的年龄段。只要我们饮食合理，铁和锌或者是其他的营养素完全可以通过饮食的摄入来满足我们身体所需。
那么家长要知道，孩子是否缺锌或者缺铁并不是简单地通过一些症状或者微量元素检测就可以诊断的，最终的判断依据要通过膳食调查、表现症状、实验室检查和生长发育情况来综合评估。所以说家长不要通过个别症状就随意地给孩子吃补充剂，或者跟风给孩子吃补充剂。
但如果孩子的生长曲线出现异常，或者长期偏食特别严重的话，我们一定要请有经验的营养师或者儿科医生给孩子做一个综合评估后再确定是否需要补充哦~
你给孩子吃过铁和锌补充剂吗？
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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！
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