导语：由于人们不良的生活习惯或者饮食习惯，便秘逐渐成为一种常见的消化疾病，在一般情况下，对于人体没有特别的严重的影响，所以，人们对于便秘的出现就没有特别的在意，但是，长期的便秘不仅会影响心情和生活，还可能会引起其他的疾病，比如肠道疾病或者因为长时间的堵塞，造成的皮肤问题。
案例分析
蓉蓉今年19岁，参加完高考后，开学就是一个大学生了，因为整个长假，让蓉蓉感到好久没有放松了，于是就非常的放飞自我，晚上想玩到几点就是几点，想吃什么就吃什么，整个假期是特别的开心。
原本蓉蓉是非常期待大学时光的，但是最近蓉蓉却对开学没有任何激动的心情，因为，她的脸上最近总是频繁地长痘，并且还是特别大颗的，用祛痘药物都没有有效的作用，让蓉蓉感到特别的害怕和苦恼。
蓉蓉越来越低沉的情绪，让她的家人感到非常的担心，于是就带着蓉蓉去了医院检查，医生检查过后，告知蓉蓉这是便秘导致的，平常注意生活作息和饮食习惯，慢慢的进行调理，逐渐就可能会有所好转。
面部长痘为什么与便秘有关联？
当人体处于便秘的状态时，影响了肠道的正常蠕动，很大可能造成肠道的堵塞，而大便就会造成堆积，滋生毒素，刺激肠道破坏肠道菌群，而身体处于便秘排不出毒素，就会往身体其他部位延伸，造成血液不循环，内分泌失调，而面部就很容易出现长痘的现象。
医生建议：缓解便秘，轻松排毒，还得这样做
1、多喝水
每天补充水分，对于缓解便秘，维持身体健康平衡，是最简单的方法，因为，体内保持足够的水分可以促进血液循环，帮助调整内分泌，让残存在体内的毒素更好的排出，避免毒素堆积引起其他疾病。
对于长时间便秘的人来说，平常一天的饮水量至少保证在1500~2000毫升，而早晨起床后，要及时补充一杯温开水，能够肠壁不断进行蠕动，只要坚持每天饮水的习惯，不仅可以维持皮肤健康的状态，还能有效的改善便秘的问题。
2、经常锻炼
避免久坐可以缓解便秘，定期运动不仅可以促进胃肠蠕动，还能有效促进排毒。
运动还可以促进血液循环，预防下肢肥胖。
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