1、杨桃
杨桃中含有丰富的vc，它不仅对头发有好处，还对我们的身体健康有好处，除了vc之外，杨桃中还含有各种维生素，以及葡萄糖、苹果酸、果糖、柠檬酸等物质，因此，多吃一些杨桃，就可以增强头发的弹性，让头发不容易干枯易断，保持头发最良好的状态。
2、柑橘
柑橘中含有很多的维他命C，多吃柑橘既可以增加人体的抵抗力和免疫力，还可以有效去除头皮屑，帮助大家保持良好的精神状态，消除过多的心理压力和焦虑，当一个人有好的精神状态时，头发自然也可以得到充足的营养。
3、苹果
我们都知道，每天吃一个苹果可以养生延寿，之所以这样说，是因为苹果中含有丰富的营养物质，对我们的肌肤和头发都具有很好的保养作用，因此，多吃苹果可以保湿，延缓皮肤的衰老，同时还可以抑制头皮屑的出现，具有很好的去屑止痒的作用。
4、无花果
无花果具有很好的抗癌作用，可以帮助开胃，促进消化。除此之外，由于无花果中含有多种矿物质，因此，多吃无花果可以锁住头发中的水分，缓解头发干燥的情况。
5、木瓜
木瓜中含有很多的营养物质，如铁、钾、叶黄素、维他命C等，因此，多吃一些木瓜，可以为头发提供足够的营养，当头发得到滋养，拥有充足的营养时，头发自然就会变得顺滑黑亮。
温馨提示
想要头发变得顺滑黑亮，就要给予头发所需的营养，像是矿物质、维生素等物质，都可以让头发远离毛躁和干枯，由于这些物质大量存在于各种水果之中，因此，想要摆脱头发毛躁干枯的话，在做好头发保养的同时，可以多吃一些相关水果，有些水果甚至比护发素的效果还要好！
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