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日常生活中哪些蔬菜水果含铁比较高呢

日常生活中哪些蔬菜水果含铁比较高呢

更新时间:2023-09-02 02:37:31

日常生活中哪些蔬菜水果含铁比较高呢

含铁量高的蔬菜和水果有很多,其中蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。

除了以上这些蔬菜和水果以外,含铁量高的食物还有很多,如鸡蛋黄、动物肝脏等

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