1.坐姿调整：正确的坐姿应该注意三点，有合理的视线高度、充足的腿部空间、足够的方向盘距离。一般我们的水平视线应该在车窗中间偏上，或者是头顶距离车顶保持一拳左右的距离；
腿部空间要以能伸展开为准，腿部保持120度的弯曲角度，这样才能保证腿部血液的循环，不会坐一会腿就麻木了，避免够不到油门、刹车；方向盘中央与驾驶员胸部的距离应该在30-45厘米之间，这样能给安全气囊留下足够的空间，保证驾驶员的安全。
2.座椅调整：汽车座椅的调整维度有两个，一个是座椅上下前后方向的调整，另一个是座椅靠背角度的调整。一般在座椅左侧下方都会有调节按钮或者扳手，来调整座椅位置和靠背角度。
通过调整座椅的上下高度，保证自己视线高度足够，如果座椅太高，汽车颠簸，头部容易顶到车顶。通过调整车座椅前后距离。
靠背角度对方向盘距离起到了重要作用。保证后背紧靠座椅靠背，双手自然前伸放在方向盘上，手臂有一定的角度弯曲即可。头枕应该与后脑勺高度保持一致，这样对头部也有一定的支撑，避免长时间会对颈椎造成损伤，遇到危险时对颈椎也能起到一定的保护作用。
