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车厘子一次最好吃多少(车厘子最好吃排名前十)

车厘子一次最好吃多少(车厘子最好吃排名前十)

更新时间:2024-09-14 18:24:06

车厘子一次最好吃多少

车厘子一次吃200克左右就足够了。车厘子是水果的一种,根据《中国居民膳食指南》中建议居民每日摄入300克左右的水果,建议一天摄入的水果量在2种左右,因此车厘子一次吃200克就足够了,最多不要超多300克。医生指出:“车厘子含铁多,并含有一定量的氰甙。”所以不能多吃。

车厘子每天食用10-15颗最为合适,车厘子中含有丰富的营养元素,经常食用有美白养颜、护肤抗皱的功效,但是过多的食用会造成上火、腹泻等身体不适。车厘子中含有较高的糖分,如果是患有糖尿病的患者也要注意减少用量。

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