山地车坐姿最佳最通俗易懂的调节是把车垂直立于地面身体站直，山地车车座高度和胯骨水平即为山地车车座最佳高度。
山地车在骑行时，通常是双脚占身体重量的百分之三十，双臂占身体重量的百分之二十，全身重量的百分之五十都放在车座上。
这种分配为山地车最佳骑行姿态，也是对身体最能有效发挥的最佳姿态。
山地车的最佳坐姿；首先把坐垫调整到适合自己身高的位置，坐垫的高度是最重要的，这跟骑行是息息相关的，坐姿太高膝盖容易受伤，而且重心太高也容易发生意外，太低脚踏踩不出力量，坐姿在骑行中是关键，也是其中的重要的一环，适合自己的坐姿高度才能发挥骑行当中应有的踩踏效率，而且不会伤害自己的身体。
