骑自行车锻炼多久合适（骑自行车锻炼适合天天骑吗）

一般不要骑行太多，对身体也不好，特别是现在男性，要适可而止，从这方面讲每次三十分钟为宜，起到热身作用也就可以了。

如果你是有心锻炼身体的话，每天骑行个2个小时左右，相当于骑行了10-25公里，慢速即可，慢速能够达到有氧运动的范畴。