失眠多数是与个人的精神压力及情绪等方面有关,建议要学会调整好自己的压力,保持充足的睡眠时间,必要的时候可以服用安神补脑液等药物进行调理,服用方法可以参考药物说明书。平时在饮食上过于油腻的食物要尽量少吃,可以多吃些水果和蔬菜。