1. 选择正确的挡位：根据路况和自己的体力情况，选择合适的挡位。在平路上，可以选择较高的挡位，而在上坡路段，应该选择较低的挡位。
2. 适时调整挡位：在骑行过程中，应该随时根据路况和自己的体力情况，适时调整挡位。如果感觉太吃力，可以换成低档位，如果感觉太轻松，可以换成高档位。
3. 不要在紧急情况下换挡：如果在高速骑行或急转弯等情况下换挡，很容易失去平衡，导致摔车事故。
4. 熟练掌握换挡技巧：换挡时，要减少踩踏力度，同时轻轻转动变速器，以免造成链条跳跃等故障。
调好骑因为变速自行车的性能发挥与否，很大程度上取决于车的结构和使用者的调整，当调节得当时，车就会变得更加顺畅和易于骑乘。
具体来说，要注意齿轮的调整：在平坦道路上，选择中等齿轮；在上坡时，选择较小的齿轮；在下坡时，选择大一些的齿轮，这样可以减少腿部的疲劳；还要注意链条的松紧度和轮子的真实度等。
如果你还是初学者，可以在专业店请求调试，边骑边学，帮助自己更好地适应并调整用车体验。
