站起来骑自行车需要先将自行车放稳，调整好坐垫高度，然后依次进行以下步骤：
1. 右脚踩在右脚踏板上，保持左脚在地面上。
2. 双手紧握把手，找到重心所在的平衡点。
3. 用身体力量向上跃起，同时左脚迅速踩上左脚踏板，在骑行的一瞬间坐垫支撑臀部。
4. 上车成功后，记得保持平衡，摇动双脚，让车子保持运动状态，即可开始骑行。
站着骑行山地车的方法是上体较低，头部稍倾斜前伸，双臂自然弯屈，便于腰部弓屈。踩踏的时候脚面与车平行，腿不要罗圈，用前脚掌踩车，感觉到就像是脚趾抓住踏板的样子。前脚掌能够利用整只脚的弹性使踩踏更有节奏，同时能起一定的减震作用。
