为什么不建议每天骑车半小时（每天骑行20公里强度算高吗）

因为科学的骑车并不是每天都坚持骑车，而是隔天骑，即骑一天休息一天。因为在人们骑车的时候会消耗体内的能量，并刺激腿部的肌肉，使肌肉产生乳酸以及疲劳感。

此时你的肌肉需要一定的时间去休息和修复跑步过程中被刺激和拉伤的肌肉，才能有更好的表现。如果每天都坚持骑车，肌肉进入疲劳期、身体不适，会增大骑车时受伤的几率。

因为会导致肌肉损伤，每天骑车半小时的时候会导致肌肉受到损伤，比如胸肌，腹肌，还有大腿的肌肉群，受到严重的损伤，所以只需要骑十分钟即可