新手骑车的配速应该以适应自己的体力为主。
1. 骑车的配速因人而异，受到身体素质、年龄、经验、地形和天气等多种因素的影响。
2. 对于新手而言，过高的配速容易让自己体力消耗太大，难以坚持骑行，过低的配速又会失去锻炼效果。
新手骑行时最好选择适合自己的配速，慢慢提升。
一般来说，新手骑行的配速应该能够让自己保持一定的舒适感和呼吸顺畅，同时不过度消耗体力。
可以根据自己的情况逐渐提升骑行距离和速度，从而慢慢提升自己的配速。
并且新手骑行时骑车的安全问题和保护装备的使用也不容忽视。
骑行速度取决于骑手的体力和路况还有骑行中所用的车辆来决定的。
如果是普通代步功能的自行车,在市内的道路中的骑行速度大概是15-18公里每小时。瞬间速度可以达到30公里每小时以上。
如果是山地车,骑手的体力和路况都很好的情况下骑行速度大概是25公里每小时左右,短时间内的骑行速度可以达到30-35公里每小时、瞬间的最高速度可以达到40公里每小时以上。
