如何调整自行车车座高度（怎么调自行车车座高低才适合自己）

1. 调整自行车车座高度需要注意的事项和步骤。
2. 首先需要确定合适的高度，一般来说，车座高度应该使骑车者的膝盖在踏板最低点时微微弯曲，同时保证舒适的骑行姿势。
其次，需要使用扳手松开车座固定螺丝，将车座调整到合适的高度，然后重新固定螺丝。
最后，需要测试调整后的车座高度是否合适，可以进行简短的骑行试验。
3. 调整自行车车座高度是保证骑行舒适性和效率的重要步骤，合适的车座高度可以减少骑行时的疲劳感和伤害风险，同时也可以提高骑行效率和速度。