骑自行车怎么样才能瘦腿（骑自行车瘦腿好不好）

骑自行车瘦小腿方法如下：

1、骑自行车要达到瘦腿的效果的话一定要在轻松的环境下进行，保持心情愉悦。

2、不要再逆风、上坡或者其他阻力很大的情况下骑自行车瘦小腿，因为这样会锻炼出小腿肌肉球，影响瘦腿美观性。

3、每天骑自行车时间控制在30分钟-1小时左右，不要太短也不要太长。

4、骑完自行车后要注意按摩拍打腿部肌肉。这样可以放松腿部肌肉，达到减肥而不长出肌肉的效果

骑车瘦腿法 有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,骑行完毕后再进行腿部按摩。以上参考