骑动感单车后拉伸多长时间避免腿粗（动感单车后怎么拉伸防止小腿变粗）

动感单车运动强度比较大，骑车前后各做10分钟左右的拉伸比较好，之前做是为了热身，之后做是为了缓解肌肉紧张。