健身车的好处和坏处（健身车对身体有哪些好处和坏处）

健身车是一种适合室内锻炼的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能、增强人体耐力、消耗卡路里、减脂塑形等。此外，它也很适合作为康复训练的一部分。

坏处方面，如果长时间使用或者使用不当，可能会对膝关节产生负担，造成伤害，因此注意训练强度和时间，并根据个人身体情况选择适合的强度和持续时间。

同时，长期过度依赖健身车锻炼可能会导致缺乏多样性，使身体逐渐适应同一种运动方式，影响整体身体素质的提升。