要在手机和途昂X车屏之间同步导航，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 在手机上下载途昂X的官方APP，并登录。当然，在途昂X车内也可以运行这个 APP。
2. 将手机通过蓝牙连接到途昂X车载系统中。如果之前没有连接过，请先在手机和车载中进行蓝牙配对。
3. 打开手机的地图导航应用，并开始导航。
4. 在途昂X的中控台上，找到导航应用按钮，并点击打开。
5. 系统会自动检测到您的手机并将地图导航同步到车载屏幕上。
6. 此时，您可以在车屏上看到与手机地图完全一致的导航界面，同时也可以听到语音播报的实时路况信息。
需要注意的是，这种同步方式需要您的手机在导航过程中一直处于连接状态。此外，不同的手机和车载系统可能存在兼容性问题，具体操作方法可能有所不同，请参考途昂X用户手册或者咨询相关维修人员或客服。
