要想在公路车上骑出速度，首先需要掌握正确的骑行姿势和技巧，如保持平稳的重心、正确的踏频和换档技巧等。
其次，需要有持久的耐力和强壮的肌肉，这可以通过日常骑行和有针对性的训练来提高。还需要注意合理的饮食和休息，以保证身体的充分恢复和补充能量。最后，要有坚定的信心和毅力，不断挑战自我，不断提高自己的骑行水平和速度。
要想练骑出速度，需要注重以下几个方面。
首先，进行有计划的训练，包括长时间的有氧训练和短时间的高强度训练。
其次，合理使用齿比，根据实际情况选择适合的齿比，可以提高骑行效率和速度。
再者，改善骑行姿势，减少风阻，可以提高骑行速度，同时也可以减少疲劳。
最后，保持良好的心态和乐观的态度，不断挑战自己，才能不断提高骑行速度。
