你好，以下是一些让公路车骑得更快的建议：
1. 提高心肺功能：增加有氧运动量可以提高心肺功能，这将增加你的耐力和骑行速度。
2. 提高肌肉力量：锻炼大腿肌肉可以帮助你更快地踩车，特别是在上坡时。
3. 使用轻量化部件：使用轻量化的车架、车轮、轮胎和其他部件可以减轻整车重量，从而提高骑行速度。
4. 维护好你的公路车：及时更换车胎、调整制动器、清洗链条等，可以让你的公路车更加顺畅，使它达到更高的速度。
5. 改善骑行姿势：采用更加舒适的骑行姿势可以减少风阻，从而提高骑行速度。
6. 学习使用正确的骑行技巧：例如，学会如何使用换档和踩车技巧可以让你更高效地骑行。
7. 坚持训练：通过持续的训练，逐渐提高你的耐力和速度。
1.平路每分钟踏频保持80到90转，如果平路有缓下坡，可以提高一个档次，慢慢稳定。
2.上坡每分钟保持65到75转，如果坡太大可以再下一个档次，慢慢稳定。
3.间歇性骑行和静态骑行交替进行，提高竞赛时的应变能力。
4.多练习直线骑行技巧，S型骑行会消耗太多体力和降低踏频。
5.摇车时车摇人不摇，摇车时身体跟着摇，会消耗太多的体力和扰乱节奏。
