自行车骑行技巧是,一、平时前牙盘不要用最大的,用中间的牙盘,后飞轮用最小或倒数第二小的,这样的组合速度快(均速22至25),体力损耗小,能坚持长距离长时间骑行。
二、上坡时勤变速,尽量用最省力档位。
三、不要追求过快的速度,量力而行。
四、骑行时用脚掌前部踩踏,把座位升高点,让腿能尽量蹬直。
自行车骑行技巧是,一、平时前牙盘不要用最大的,用中间的牙盘,后飞轮用最小或倒数第二小的,这样的组合速度快(均速22至25),体力损耗小,能坚持长距离长时间骑行。
二、上坡时勤变速,尽量用最省力档位。
三、不要追求过快的速度,量力而行。
四、骑行时用脚掌前部踩踏,把座位升高点,让腿能尽量蹬直。