1、要把重力全部放在屁股上。男士车，比如公路赛车和越野车这种，有一部分重力是在车把上，这种情况下你要练习把重力全部放在屁股上，手只起转动前把而不起称重作用，就仿佛不是在握着把，而是在摸着把。
2、要试着在不拐弯的时候，手离开把，悬在车把上方一厘米，这样万一感觉要失去平衡是可以迅速握住把去纠正。
3、这两个都差不多后，就是要抬起腰了。（只针对男士车，因为坤车腰部就是直的）这个抬腰，就是一瞬间的事，反正已经习惯了重力都在屁股上，要告诉自己抬起来腰是没问题的，然后抬起来就可以了。
4、最后，转弯。双手离把不能只骑直线，要学会用腰部的移动，轻微改变自行车的重心，使其偏离一点点，用这个偏离的重心来调整车把，以致可以转弯。这个是因车而异了，车把不灵活的话，转弯会比较费事。
注意：此技术有风险，鉴于本人的惨痛教训，请在平整无沙粒的地面上操作。
