跑步机和动感单车哪个健身效果好（动感单车和跑步机哪个运动效果好）

跑步机和动感单车相比的话，动感单车效果好。我都是先用最高强度踩动感单车30~40秒，然后低强度休息1~2分钟，然后不断重复，持续30分钟就能有普通有氧运动一个小时的效果。我本人因为工作原因久坐胖了很多，真的是感觉很影响形象啊，太想念S型身材了，于是买了动感单车来锻炼，体重已经降到57KG了，