从昆明出发乘坐火车到达大理州，需要转乘公路或长途汽车到达州内洱源县的情况较为常见。因此，具体的行程时间取决于您选择的交通方式和班次，以下是两种常见的方案：
1. 昆明到大理火车站，转坐大巴到洱源县：从昆明前往大理，可以乘坐高铁或普速列车前往，大约需要3.5-5小时不等。然后再从大理火车站出发转乘大巴前往洱源县，大约需要2.5-3小时左右。
2. 昆明到丽江火车站，转坐大巴到洱源县：从昆明乘火车到丽江火车站，然后再从丽江转乘大巴到达洱源县，全程大约需要7-8小时左右。
需要注意的是，火车到达大理后，也可以选择在大理市内游览几天，再前往洱源县。此外，在行程中需要注意安全，合理安排时间，避免赶路疲劳。
