1:练胆量和练技术是有不同重心的，重心外的影响因素要排除掉。所以，使用自动挡车型练习胆量，操作方便。避免手动挡初期对新手的操作繁杂的干扰。尤其红绿灯熄火后，后面车辆的催促会加重心理负担。
2:不敢独自上路的一个原因是，车多人多，心理紧张。如果宽阔的路上没车没人，只有你一个人开，你还会有负担么？所以可以选择在人少的地方和车少的时间先练习。比如，夜间练习，选择宽阔的马路。但要注意的要选择路灯明亮的主路，夜间行车也更要注意安全。然后选择人车稍微多一点的路段，循序渐进的练习。从偏远的主路的路段一直慢慢到市中心。从晚上凌晨一两点到白天的十点至两点，最后到上下班高峰的时段。过程不要急。
3:走熟悉的路段，哪怕一个月甚至一年只走一条路线。熟悉到哪个转弯处会有逆行的行人，哪个地方需要提前并线。不要上来就开导航走陌生路线。还是要循序渐进。
4:放宽心态。买好全险。开车基本没有不出事儿的，小刮小蹭也不是问题。只要别撞人，其他的大不了走保险公司呢。以这个心态来想，会降低心理障碍。
5:自言自语。非常解压！！！！！比如说前面有个比较窄的路，你能过去但是不敢，你就可以自己和自己说，“诶，前面有条窄路，有点窄，但是应该能过去，慢慢来，可以过去的。”或者想象出一个坐在副驾驶的人，来跟“它”倾诉。夜间练车和开熟悉路段比较重要。尤其夜间没人没车的时候，你可以放下焦虑，随心所欲地开，也不担心会影响别人。慢慢地你会从一种束缚中走出，感觉自己开也就不过如此么，没什么难的。最后人车合一，就没什么好怕的了。慢慢来，循序渐进，别着急。等你真独自开过几次上下班高峰，你就不会再有心理压力了。人多的时候，心里没底的时候，使用第五条，自言自语，你会闯关成功的。
