每天骑车10公里大概多久可以适应（每天骑车10公里一个月的变化）

一年内就可以适应，但是一直坚持下去才比较困难，正常骑行一个月左右就会因为胳膊，腰部还有屁股疼痛而无法坚持下去，必须要休息几天才可以继续骑行，如果坚持不间断骑行可能会对身体造成永久性伤害，所以凡事要量力而行，时刻注意安全。