自动挡车起步和倒车的正确方法如下：起步：
1. 将车辆的驻车制动器松开。
2. 脚轻轻踩住刹车，同时将变速杆挂入 D 档（Drive 模式），不要挂到 R 档（Reverse 模式）。
3. 将右脚平缓地移到油门踏板上。
4. 缓慢松开刹车，同时轻踩油门启动车辆。在起步的过程中要保持缓慢平稳，不要急加油。
倒车：
1. 将车辆的驻车制动器松开，同时将变速杆挂入 R 档（Reverse 模式）。
2. 左脚轻踏刹车，右脚缓慢踩下油门，感觉到车身开始有倒车的倾向时，可以缓慢松开刹车。
3. 注意观察后方，慢慢地倒车，碰到车库或者其他障碍物时，可以适当地调整方向盘。
无论起步还是倒车，要保持缓慢、平稳的动作，注意观察周围环境，确保安全。
