判断车头与前车的距离以及判断车尾与后车的距离都可以通过后视镜来看。具体方法如下：
通过判断车头和前车的距离，可以知道自己的车是否偏距了，如果偏距了，车辆和前车是有一定的距离的；如果没偏距，那么车辆是很正的，与前车的距离也是正常的。一般来说，驾驶员的视线是通过车头中间位置看到前车的，所以只要看车头中间位置与前车重合时，那么前车距离自己车头的距离刚好是5米。
通过判断车尾与后车的距离，可以知道自己的车是否超车了，如果超车了，那么车辆超出后车有一定距离；如果没有超车，那么车辆就还在正常车道上，没有超出后车的距离。一般来说，驾驶员的视线是通过车尾中间位置看到后车的，所以只要看车尾中间位置与后车重合时，那么后车距离自己车尾的距离刚好是5米。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体判断还要根据个人身高、座位等因素进行调整。另外，在行驶过程中，一定要保持安全的速度，保持安全距离，确保安全驾驶。
