空中蹬自行车对膝盖有好处吗（空中蹬自行车一个月效果对比图）

有一定好处。

空中蹬自行车的作用:1、空中蹬自行车可以燃烧脂肪，可以减掉腿部、臀部和小腹的多余脂肪，紧实腿部肌肉，修饰腿部线条，练出健美修长大腿。2、促进下肢血液循环，增加下肢血液回流量，缓解或消除下肢水肿。3、增加膝关节，髋关节灵活性，为其它运动打下基础。4、增强心肺功能，提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。