空中自行车运动的好处和坏处（空中蹬自行车的好处和坏处）

空中自行车运动既有好处还有坏处。

空中蹬自行车大部分情况下不会损伤膝盖的，因为这种情况下是一种非负重的膝关节的屈伸功能锻炼，这种锻炼方法能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进软骨细胞的增殖，刺激软骨细胞分泌关节滑液，同时能够增强关节韧带的韧性以及强度，维持关节的稳定。

但是一定要注意避免过度，否则容易导致膝关节的损伤。