5W-30的吧，自然吸气的30粘度够用了，主要还是看手册吧，手册建议使用大众啥认证的呢？大众的认证有以下几个 VW500.00：除非车辆本身注明须使用其他规范之机油，否则可适用于1999年8月出厂前VW/AUDI全车系汽油引擎。 VW502.00：针对严苛环境设定的规范，设用于诸如高气温、潮湿、爬坡及经常在市内走走停停等驾驶环境中使用 VW503.00：本规范有2大重点，一是“加长换油周期”，二是S4、RS4、TT、S3等输出超过180HP之性能引擎。依其特殊润滑需求制定的特殊规范。 VW503.01：除了503.00所涵盖的规范之外，加强了V8、W12等多气缸、大排量引擎需求的润滑等级。VW504.00：汽油引擎规范中的最新标准，除涵盖以上标准之外，还加强了节省燃油、清静排气、清洁引擎内部等功效。大众汽车发动机要求所使用的机油在CTS100（100度状态下的粘度）>12 HTHS(150度状态下的粘度) >3.5只要符合此要求的机油都可以使用在大众车上面（包括没有大众认证过的机油）还有就是看机油瓶上欧洲认证AECE A3 B3/B4,只要此机油能够达到欧洲AECE A3 B3的剪切力要求的都是能符合大众汽车CTS100 和HTHS这两个关键要求的。根据以上，个人认为最适合的应当是0W-30，一般0W-30的比5W-30的高粘度要高点，比40的低点。 根据认证来选吧，至少是大众的依据。
