一天做200下空中蹬自行车能减腿麽（每天空中蹬自行车200下可以瘦腿吗）

能，若减少腿步脂肪必须长时间坚持锻炼，具体做法本人建议每天进行徏步行走五公里后，在全身放松后，躺在床上面步朝上，双腿向空中做出蹬自行车状，分四组每组五十个动作，锻炼人可以根据自身身体健康情况，适当的增加运动次数，只要长期坚持就能达到预期的效果！