变速自行车在调档位的时候,平时上坡骑行可以将左侧调成一档,右侧调成1~3档。另外平时正常骑行的情况下,将左侧调节器调整为5~7档。要是碰到下坡路的话,直接将左边调整为三档,右边还是5~7档。这样的调节可以降低体力的消耗。