自行车是一种非常较普遍的健身、休闲运动,其他运动相比,自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。要配备专业的防护装备,如头盔、手套和鞋。
想骑车达到健身目的有两种选择,可以选择山地车和公路车。山地车速度慢,适合在野外骑行健身;公路车用来在平滑公路路面上使用的车种,适合追求速度的健身要求,由于平滑路面阻力较小,公路自行车对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。
自行车是一种非常较普遍的健身、休闲运动,其他运动相比,自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。要配备专业的防护装备,如头盔、手套和鞋。
想骑车达到健身目的有两种选择,可以选择山地车和公路车。山地车速度慢,适合在野外骑行健身;公路车用来在平滑公路路面上使用的车种,适合追求速度的健身要求,由于平滑路面阻力较小,公路自行车对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。