山地车有什么爬坡技巧

有两种主要的爬坡技巧：骑行节奏控制和身体重心掌控。
首先，骑行节奏控制是保持平稳的步频和踏板踩踏力度，以减小肌肉疲劳并保持能量消耗的稳定。
这可以通过自我感知或者计算心率来完成。
其次，身体重心掌控是通过保持身体平稳而不使上半身跑到前方，同时加强下半身力量，进而通过正常呼吸换气，滴汗流泪坚持到山顶。
这可以通过拍摄自己的骑行视频并反复观看来练习俯身角度的调整方式。
此外，爬坡时的前期热身、适量的变速、保持骑行的信心和耐力也会对爬坡技巧的提升有所帮助。