“妈妈，我眼睛疼。”
清晨，7岁的童童就盯着手机屏幕目不转睛，当他再抬起头时，宝妈静静可以清楚地看到孩子眼中的血丝。
“宝贝，让眼睛休息会吧，站窗边瞭望下外面，或者闭上眼睛做个眼保健操也行啊。”
“不行，一会还要上英语课，会点名。”
听到童童的话，静静暗暗叹气，她是打心底里担心孩子的眼睛受到损伤，引起视力下降。
“这网课……”
宝妈微微摇头，她也知道并不能怪学校，毕竟学校也是站在孩子的立场上，才会开展网上授课。
学校推迟开学，家长面临两大难题
受新冠肺炎影响，教育部倡导“停课不停学”，于是许多中小学校、幼儿园开展网络授课模式，避免让孩子的学业被疫情耽搁。
目前，国内疫情虽有好转，但为避免因人员聚集而导致新冠病毒卷土重来，许多学校依旧延迟开学。
譬如内蒙古地区就把中小学的开学时间推迟到了3月15号，而这段期间学校将通过网络授课，让孩子跟上新学期的进度。
但是，网上授课的开展也给宝妈带来了新的难题。
①现在，大部分家长都已经复工上班，谁来辅导孩子在家上网课？
②孩子只能通过电子产品上网课，长时间用眼会不会引起视力下降？
关于第一个难题，家长还并不是特别头疼。
若是自律的孩子，他们上网课根本不需要家长陪伴。
若是淘气的孩子，就算家长在身边，他们也不一定乖乖听课。
但是第二个难题，家长却有些烦躁。
孩子长时间使用电子产品，眼睛肯定受不了，一旦视力下降就会变成假性近视，那离近视基本不远了！
要知道，近视本身是不可逆的！
孩子视力下降，可能跟这些因素有关
1. 时间
许多人都说孩子视力下降，就是玩手机、电脑造成的。
但是，电子产品对眼睛的影响不是电子产品对眼部的刺激，而是孩子用眼过度。
现在，孩子的学业负担越来越大，每天都要学习十余个小时，而在这个过程中，孩子可能还会长时间使用手机、学习机等电子产品。
曾经，有一个5岁的男孩，宝妈在孩子3岁时买了个学习机，由于男孩过早使用学习机，每天使用时间长达6个小时以上，最后导致近视近1000度。
虽然孩子从来不玩手机，但是使用学习机跟手机没有区别。
宝妈知道孩子近视的真实原因后，自责落泪，“都怪我没管好孩子。”
所以，孩子视力下降，离不开他们的过度用眼！
2. 距离
“哎，小明，离桌子远点，都要贴在作业本上了。”
生活中，我们总会看见坐姿不规范的孩子，他们在写作业或使用电子产品时，眼睛距离作业本或手机、平板非常近，这就容易加剧眼睛疲劳，导致孩子近视。
3. 光线
光线太暗、太刺眼，都会对孩子的眼睛造成不良影响。
譬如，光线过于黑暗时，孩子正常距离写作业就会吃力，他们就会缩短眼睛与目标的距离，长久下去就会形成视觉疲劳，导致视力减退。
光线过强，太刺眼，孩子的瞳孔会为了减少光线摄入而缩小，引发眼内肌收缩，最终导致视疲劳。
除了这三点外，孩子视力下降也可能是基因遗传所致。若是父母有轻度近视，孩子更容易染上近视。
拯救孩子“心灵”，家长要做好这4点
俗话说，眼睛是心灵的窗户。
孩子视力受到影响，那么这个窗户就会不好看，从而引发心灵创伤。
想要拯救孩子“心灵的窗户”，家长就要做好这4点。
1.尽量选择大屏
按照屏幕的大小，孩子的优先选择顺序是投影仪>电视>台式电脑>笔记本电脑>平板>手机。
屏幕越大，孩子用眼的压力就越小。同等情况下，孩子用手机看网课跟用电视看网课效果肯定不同，后者会让孩子双眼更轻松，不易引起视觉疲劳。
在这里，兜妈特别推荐投影仪。
因为前面这些电子产品都是光线直射，而投影仪是通过把光打到墙面或幕布上来成像的，属于漫反射，相对来说，它对孩子的眼睛更友好。
2. 合理控制时间
前文我们提起过，电子产品本身不会刺激孩子的眼睛，是孩子用眼过度才会被反噬。
道理就犹如海鲜本身不会引起人们过敏，是部分人对海鲜具备的某种物质过敏，他们吃掉海鲜后，才会发生过敏反应。
孩子使用电子产品，没问题，但一定要严格控制使用时间。
- 0~2岁，家长要尽量避免孩子使用电子产品；
- 2~5岁，家长要将孩子使用电子产品的时间控制在1小时之内。
不过，现在幼儿园都在开展网课，孩子每天使用电子产品1小时，并不现实。
所以，家长尽量让孩子学会适当放松双眼，不要长时间盯着电子产品超过40分钟，看过电子产品后要远眺或做眼保健操，这样会最大程度减小孩子视力损伤。
3. 提供合适的光线与距离
根据美国科学家研究得出的结论，孩子眼睛和电子产品/作业本的距离最好保持在33cm。
孩子若是看书，要保持倾斜度在35~40度之间，这样才会最大程度减小对眼睛的影响。
光线的话，白天好说，晚上尽量使用距离桌面50cm的放置台灯，光线要保持柔和充足，这样孩子用眼就会轻松一些。
4. 饮食做到营养均衡
孩子视力不好，许多家长都会给孩子吃鱼肝油，这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D。
据国外医院的研究报告，维生素D有支持眼睛晶状体周围肌肉组织的功能，若是孩子缺乏维生素D，就会导致眼睛前后拉长变形，也就是导致近视。
而维生素A可以降低夜盲症和视力减退的发生。
所以，维生素A和维生素D对保护眼睛有很大作用，宝妈可以从鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、黄绿色的蔬菜瓜果等食物入手，给孩子做一顿丰富的美食盛宴。
孩子饮食做到营养均衡，也能保护好自己的眼睛。
学校推迟开学开展网上授课模式，孩子视力一定不能忽视，家长别大意哦！做好上面这4点，保护孩子的眼睛吧！
我是兜妈，是一位母婴作者，也是一个小宝宝的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！想获取更多母婴知识，就劳烦各位小手关注一下~如果您喜欢我的文章，请点赞或分享给更多的人吧！
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