家对于每个人而言
都是非常重要的地方
我们一天中大多数时间都在家里度过
温暖、舒适、干净、安全
才是良好的居家环境
合格的室内环境，不单单是干净整洁，还有最重要的一条，那就是——安全。
室内环境质量与我们的身体健康息息相关，然而，很多有毒物质、污染等会通过家居用品侵入我们的生活，给我们的生活环境造成一定的居室污染。
除了外在环境，室内环境也要注意维持，今天我们来科普一下：
什么是居室污染？
居室污染的危害性有哪些？
如何避免居室污染？
居室污染包括：
来自建筑装潢材料产生的甲醛、苯、氨、氡、TVOC等有害物质。
室内家用电器、电磁波等电子产品产生的辐射。
煤、液化气、天然气等的燃烧。
煎、炒、烘、烤等高温烹调加工过程中产生的烟雾。
宠物身上的病毒、细菌等污染物以及烟草的燃烧等.......
这些都会造成居室污染，破坏家庭日常生活环境，降低室内环境质量，甚至影响身体健康。
居室污染的危害
室内空气污染对人类健康产生严重威胁，世界卫生组织称，每年有380万人死于室内空气污染。
研究表明，室内空气品质的降低会导致建筑相关疾病，从而对人体健康产生影响。
室内空气污染影响到生命的各个阶段，从孕前到老年。
儿童若是遭受室内空气污染，往往会对其一生都有影响。
室内空气污染，呼吸系统承受着最大的冲击，对心血管系统、内分泌系统和神经系统也有影响，还与各种癌症的发生有关。
室内空气污染增加了氧化应激，氧化应激是由自由基在体内产生的一种负面作用，并被认为是导致衰老和疾病的一个重要因素。
室内空气污染与生育率下降也有一定关系，在某些情况下甚至造成不孕症，因为氧化应激的增加会导致精子活力下降，受精卵质量变差。
如何避免居室污染1、PM(细颗粒)：烹饪、油烟——哮喘加重、肺功能下降、呼吸系统症状加重
烹饪时开窗，烹饪结束3~5分钟后再关闭油烟机，并继续通风10分钟。
使用低氮灶，减少氮氧化物的排放量。做菜少放油，但油量要保证不糊锅，否则会加重污染。
2、VOCs（挥发性有机物）：化妆品、驱蚊剂、打印机、香水——眼、鼻、喉刺激；肝、肾和中枢神经系统损害；部分有机物会致癌
不要购买劣质化妆品。对于进口化妆品，要看是否标明了进口化妆品卫生许可证批准文号，以及进出口商品专有的CIQ标识。
提倡使用蚊帐，而不是喷雾剂、驱蚊剂。
驱蚊可选择天然植物，如薄荷、茉莉花、天竺葵、夜来香等。
将打印机单独放在通风较好的房间里，打印机工作时，要至少离1米远。
3、NO2（二氧化氮）：燃气和取暖用具——哮喘反应增强、损害呼吸、导致呼吸道症状
一般情况下，煤气、天然气充分燃烧不会对室内环境造成污染，但要避免气体泄漏和燃烧不充分造成的危险。
要定期检查并更换煤气灶开关，定期用小铁丝疏通灶具通气孔，防止阻塞。
4、O3（臭氧）：消毒剂、空气清新剂——肺损伤、哮喘、呼吸功能下降
选择绿色清洁产品，可以用柚子皮等天然空气清新剂来代替。
不要将84消毒液和洁厕灵混用。化学用品应妥善密封，卫生间要适时通风换气。
5、烟草烟雾——心血管疾病、呼吸系统疾病、肺癌
吸烟过程中排放的微粒会落在家具、头发、衣服和地板上。这些微粒会在空气中悬浮很长一段时间。
即使是在吸烟者离开后也有残留，这就构成了二手烟，所以要避免在家中中吸烟。
| 本文观点来源：
[1].NCBI.PMCID: PMC7215772
[2].NCBI.PMCID: PMC5089137
[3].http://mp.weixin.qq.com/s/YwwSKNHOXYzqdgGKjnQhHg
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